Många människor tycker att alkoholkonsumtion gör enstaka dåsigare.
Men detta motsatta är kapabel faktiskt existera gnad från tolerans samt dess inverkan på hjärnans kemi förmå störa sömnmönster efter ett ganska betalkort tid.
Regelbunden massiv alkoholkonsumtion stör sannolikt sömnmönster på en allvarligt sätt.
Alkohol är ett sederande substans som flera dricker vid kvällen på grund av att slappna av samt kunna sova.
Det kan fungera i start, men toleransen ökar vid en relativt kort period och då behövs större mängder alkohol för för att uppleva identisk nivå från dåsighet.
Vad existerar ett typiskt sömnmönster?
Sömncykler:
Sömnen existerar inte enhetlig utan består av flera sömncykler vilket byter från varandra beneath hela natten.
En typisk mörker kan innehålla fyra mot sex sådana cykler, liksom var samt en varar från sextio till nittio minuter, även om längderna varierar.
Sömnstadier:
Det finns vanligtvis fyra sömnstadier inom varje tvåhjulig, varav tre är icke-REM och kallas för N1, N2 samt N3. detta fjärde stadiet har snabba ögonrörelser samt kallas på grund av REM, djupsömn.
Börja ditt tillfrisknande tillsammans med alkoholavgiftning hos oss. trygg, stödjande vård. Få hjälp idag.
Men varenda stadie h
Alkohol och sömn. Vill du veta mer om vad som händer i kroppen när du druckit alkohol och hur det påverkar dig och din sömn?
Blir du trött av alkohol? Tar du gärna en sängfösare innan läggdags? Eller har du kanske funderat på varför du sover sämre när du druckit?
Det är inte ovanligt att tycka att alkohol har en lugnande effekt som gör det lättare att somna och kanske är det därför som det är ett av de vanligaste medel människor tar till innan läggdags. Idag lider många människor utav såväl tillfälliga som långvariga sömnproblem men kanske har de inte förstått att det kan finnas ett samband med deras alkoholintag. För trots att de där glasen eller sängfösaren kan kännas bra för stunden och att du upplever att du blir lugnare och blir mer sömnig så är förhållandet mellan ditt alkoholintag och din sömn mycket mer komplicerat än så. Kort sagt så är inte alkohol och sömn en bra kombination och det är i särklass inget bra sömnmedel. Nu är det dags att förstå varför.
De olika sömnstadierna
Man brukar tala om att en frisk, vuxen persons sömn är uppdelad i två kategorier: NREM (Non-Rapid Eye Movement) vilken i sin tur är fördelad i fyra olika stadier och sedan REM-s
Varför förstör alkohol din sömn?
Många av oss känner oss tröga morgonen efter en kväll med mycket festligt drickande, men vi vill veta hur alkohol påverkar våra hjärnor och kroppar under natten.
Vi har rådfrågat experter som har delat med sig av anledningarna till varför alkohol ofta saboterar vår sömn
Vad händer med din kropp när du dricker alkohol?
"När du dricker alkohol prioriterar din kropp att bryta ner alkohol framför andra kroppsliga processer, vilket leder till ansamling av giftiga biprodukter som acetaldehyd, vilket kan orsaka inflammation och trötthet", förklarar Dr Ashwin Sharma, en ledande läkare på MedExpress. "Alkohol dämpar initialt det centrala nervsystemet och ger en känsla av avslappning eller eufori
."Men när alkoholen metaboliseras kompenserar hjärnan genom att bli mer exciterad, vilket leder till rastlöshet, störd sömn och ökad hjärtfrekvens under den andra halvan av natten.
"
Att dricka för mycket alkohol kan också påverka den del av hjärnan som reglerar den inre klockan.
"Det påverkar hypotalamus, den del av hjärnan som reglerar dygnsrytmen, vilket kan störa den inre klockan", säger Dr Steve Allder, konsultneurolog vid Re:Cognition Health.
