Recept kycklingfile med spenat

Introduktion mot kyckling tillsammans spenat samt parmesan – en läcker kombination

Kyckling tillsammans spenat samt parmesan existerar en fantastisk rätt vilket kombinerar näringsrika ingredienser tillsammans med en smakfull och mjuk sås. Denna rätt existerar inte bara lätt för att laga, utan den erbjuder också ett perfekt balans mellan protein och vegetabilier, vilket fullfölja den idealisk för både vardagsmiddagar samt festliga tillfällen. Med enstaka härlig kombination av kycklingfiléer, färsk spenat och parmesanost kommer denna rätt för att bli ett favorit inom ditt bostad.

Förberedelse från ingredienser

Innan ni börjar laga, se mot att ni har samtliga ingredienser redo. Du behöver:

• 4 kycklingfiléer
• g färsk spenat
• g riven parmesanost
• 2 vitlöksklyftor, hackade
• 1 dl grädde
• Salt samt peppar efter smak
• Olja till stekning

Att äga alla ingredienser färdiga samt hackade fullfölja att matlagningen flyter vid smidigt. Tänk på för att använda ny spenat på grund av den bästa smaken samt näringsinnehållet.

Steg för steg: Laga kyckling med spenat och parmesan

Följ dessa enkla steg till att producera en fantastiskt måltid:

1. Värm upp oljan inom en massiv stekpanna vid medelhög värme. Krydda kycklingfilée

   Kyckling i ugn på spenatbädd med parmesan och vitvinssås

   Innehåller reklam för min bok och annonslänk för Bokus.

   Halloj igen! ❤️

   Känner att jag har spänningshuvudvärk idag, inte alls konstigt efter gårdagens urladdning. Ska strax hoppa ut i bubbelkoppen och sen hoppas jag på massage av karln efteråt. Det och sen en rejäl klick med tigerbalsam och kanske en stund på spikmattan, det kommer göra susen!

   Jag har just lagat lite gottig och lyxigare lunch åt familjen här. Den här kycklingrätten blev typ fööööör god! Wow wow wow, du måste testa. Min tunga krullade sig nästan alltså&#;. MUMS! 🤤👌🏻🥰

   KYCKLING I UGN PÅ SPENATBÄDD MED PARMESAN & VITVINSSÅS, portioner

   2 stora kycklingfileer eller 4 mindre

   g bladspenat

   1 vitlöksklyfta

   Salt & peppar

   olivolja att steka i

   Sås:

   2 dl vispgrädde (eller lättare om du föredrar en &#;lättare&#; sås)

   2 dl riven parmesan

   1 hönsbuljongtärning

   2 dl vitt vin

   Salt & peppar (var försiktig med saltet så det inte blir för mycket)

   Gör såhär:

   1) Börja med att steka bladspenaten i rikligt med olja. Pressa i vitlöksklyftan och salta och peppra. Stek tills bladspenaten krympt en aning

   Kycklingfilé med spenat- och parmesanpasta

   Mat ska vara gott! Och hur låter då inte en mör vitlökig kycklingfilé med kladdig pasta och riven parmesan? Det här receptet tar inte lång tid och är svårt att misslyckas med.

   Vad tycker du om receptet?

   Ingredienser

   • 2 kycklingfiléer
   • ½ paket (ca g) fullkornsnudlar (eller spaghetti)
   • 4 msk fryst spenat
   • g crème fraiche, eller motsvarande mängd yoghurt
   • 1 klyfta citron
   • ca g parmesanost (ur paket eller handriven)
   • 1 vitlöksklyfta
   • Ca g romansallad (eller ett paket Provencalsk mix)
   • Olja
   • 1 stor tomat

   Gör så här

   1. Jag använde Coops hackade spenat ( g), som innehåller små spenatbollar, och enligt mitt recept tog jag 3 bollar.
   2. Koka upp nudlarna samtidigt som du lägger spenaten i en kastrull med tre matskedar vatten och koka på mycket svag värme, så att den värms upp bara.
   3. Krydda kycklingen med örtpeppar och lägg i en het panna med lite olja. Jag tycker om att steka på hög värme och få kycklingen gyllenbrun.
   4. Skölj sallad och lägg i en skål. Ringla en matsked olja på så att parmesanosten fastnar. Riv några tag ost över (eller ta lite mindre än ett halvt litet paket färdigriven parmesanost) och kläm ut citronsaft över.
   5. När s
   6.