I vilken mat finns det mycket kolhydrater

Matvaror tillsammans högt innehåll av Kolhydrater

1 Str&#;socker ,0 g 2 Str&#;socker ,0 g 3 Str&#;socker ,0 g 4 Florsocker ,0 g 5 Ekologiskt R&#;rsocker Fairtrade ,0 g 6 Fruktsocker ,0 g 7 Demerara r&#;rsocker EKO ,0 g 8 P&#; Bit ,0 g 9 Mockabitsocker ,0 g 10 Str&#;socker ,0 g 11 Ekologiskt Bitsocker ,0 g 12 Snabbitsocker ,0 g 13 Snabbitsocker Bordsf&#;rpackning ,0 g 14 Bitsocker ,0 g 15 Minibitsocker ,0 g 16 Ekologiskt Str&#;socker ,0 g 17 P&#;rlsocker ,0 g 18 Str&#;socker Finkornigt ,0 g 19 Str&#;socker ,0 g 20 Ekologiskt Bitsocker - DAN SUKKER ,0 g 21 Snabbitsocker 2stk Displaybox ,0 g 22 Ekologiskt Florsocker ,0 g 23 massiv Brun Kandi ,0 g 24 Ekologiskt Str&#;socker ,0 g 25 Snabbitsocker Portionsf&#;rp 2stk ,0 g 26 R&#;r&#;rsocker - SALT&#; KVARN ,0 g 27 R&#;r&#;rsocker KRAV ,0 g 28 Str&#;socker ,0 g 29 Sockerr&#;r Mojito style - Chef&#;s Cut ,0 g 30 R&#;r&#;rss

Kolhydrattabell

gkcalFettProteinKol-
hydraterSackarosKostfiberDi-
sackariderMono-
sackariderAbborre86Abborre kokt25Abborrfilé panerad stektA-fil 3% fett603Agar torkadAjvar relish grönsakspasta m paprika aubergin705Alfalfagroddar3243All-Bran FiberBar NaturellAloe Berry nectar Forever Living Products391Aloe vera juice med grönt te Naturapoteket301Aloe vera naturell Forever Living Products191Alpro sojaAmbrosiakaka5436Amerikanska muffins ospecAnanas55Ananas konserv m juice621Ananas konserv m medelsöt lag871Ananas- och citronfromage2Ananasjuice konserv drickf55AndbröstAnka m skinnAnsjovis skarpsill inlagdApelsin52Apelsinjuice färskpressad48Apelsinjuice pastöriserad drickf43

Kolhydrater

Vad är kolhydrater?
Kolhydratrika livsmedel är bl.a. bröd, pasta, ris, potatis och andra rotfrukter. Kolhydrater består i grunden av olika sorters sockerarter (stärkelse). Det är framförallt 3 av dessa sockerarter som vi får i oss mycket av via kosten, glukos, fruktos och galaktos.

 

 

Vanligt socker är uppbyggt av fruktos och glukos. Det finns 4 olika sorters grupper kolhydrater: monosackarider, disackarider, oligosackarider och polysackarider. Förenklat kan man säga att kolhydrater blir till socker i kroppen när det bryts ner.

Det är kolhydratintaget som styr vårt blodsocker. Hur snabbt eller hur långsamt det påverkas, styrs av vilken typ av kolhydrat du stoppar i dig . Man pratar om olika hastigheter på kolhydraterna – snabba och långsamma.

Snabba kolhydrater har ett högt GI värde och långsamma har ett lågt GI värde. Man kan säga att GI är ett mått på hur snabbt och hur mycket ett kolhydratrikt livsmedel påverkar vårt blodsocker. GI mäts med en referens, som oftast är v

  • i vilken mat finns det mycket kolhydrater