Lindra smärta svullnad
Gelförpackningar rekommenderas starkt av medicinska specialister och sporttränare för värme- eller kylterapi. Allt detta tack vare dess egenskaper att minska muskelsmärta, inflammation och svullnad, bland annat orsakade av skador.
Vissa människor undrar dock fortfarande hur man på ett säkert sätt använder gelförpackningar för värme- eller kyl terapi. Om du är en av dem är du på rätt plats för att reda ut alla dina tvivel om detta ämne. Låt oss komma igång!
Vilka är hälsofördelarna med att använda värme- och kylterapi?
Värme- och köldbehandlingar gör att lederna kan röra sig i ett bättre omfång. Därför är de mycket fördelaktiga vid behandling av smärta och inflammation, vilket hjälper till att läka skadan.
Det finns dock andra fördelar som är värda att känna till från fall till fall, och i följande lista får du veta mer om dem:
- Kyla hjälper till att minska inflammation genom att minska blodflödet.
- Kylbehandling minskar vävnadsskador och inflammation.
- Det fungerar också som ett lokalt smärtstillande medel som bedövar de smärtsamma vävnaderna.
- Kryoterapi används av hälsospecialister och tränare för att inducera vasokonstriktion. Som ett proffs kommer det att minska m
Vanliga och ovanliga tips för smärta mot gikt
Du som upplevt smärtan av en giktattack vet att den inte är att leka med. Du har säkert försökt det mesta för att lindra smärtan och försökt må bättre även om det stickande och skjutande obehaget i foten fortsätter. Gikt kan även drabba andra delar av kroppen som handen men i de flesta fall så börjar svullnaden i foten.
Gikt uppstår när urinsyrehalten ökar i kroppen och kristaller skapas. Dessa kristaller tränger sig in i lederna och orsakar för många en outhärdlig smärta som gör att man får svårt för att gå eller röra sig. Det kan oftast kännas som nålar som sticks och det enda man kan göra i det fallet är att ligga ner men oftast orsakar till och med det smärta. Gikt kan vara ärftligt men det uppstår främst på grund av hälsovanor och ofta en proteinrik diet som gör att mer urinsyra skapas. Det är därför viktigt att ta hand om sin hälsa för att förhindra att gikt uppstår.
Här har vi samlat flera vanliga och även lite ovanliga tips för hur du kan lindra smärtan när en giktattack uppstår. Tipsen har vi hittat runtom på nätet och samlat på i denna artikel. Jag hoppas du hittar något som fungerar för dig.
- Drick mer vatten
Valet mellan kall luft eller värme för för att lindra smärta beror vid typen från skada alternativt smärta ni upplever. allmänt sett är kapabel kyla användas för brådskande skador, medan värme är kapabel användas på grund av mer långvariga smärttillstånd.
Kyla hjälper till för att minska svullnad och inflammation i brådskande skador. detta kan användas vid plötsliga skador liksom muskelsträckningar, stukningar, eller blåmärken. Kyla är kapabel också hjälpa till för att lindra smärta i vissa kroniska smärttillstånd, såsom artrit eller fibromyalgi. Du förmå använda kall luft genom för att applicera ett kall torkduk eller ispåse på detta smärtande området i minuter i taget, flera gånger om dagen.
Värme, å andra sidan, kunna hjälpa mot att lindra smärta inom mer långvariga smärttillstånd såsom muskelspänningar, muskelkramp eller ryggsmärta. Värme förmå också hjälpa till för att öka blodflödet och främja läkning nära kroniska skador. Du kunna använda värme genom för att applicera ett varm torkduk, värmepåse alternativt ta en varmt bad.
Det är viktigt att notera att kall luft eller värme inte ständigt är lämpliga för varenda typer från smärta samt skador. ifall du existerar osäker vid vilken teknik som existerar lämplig på grund av ditt status, bör ni rådfråga din läkare alternativt fysioterapeut.
Exempel vid smärt