Föreläsare stresshantering

Stress och stresshantering – det är inte sista droppen som får bägaren att rinna över

Att föreläsa om stress och stresshantering

Att föreläsa om stress och stresshantering kan vara en utmaning, dels för att jag själv verkligen inte alltid är en förebild, dels för att de som bäst behöver det inte har tid att lyssna. Stress kan vara så mycket – allt från tidsbrist till sjukdom, svåra nära relationer och kanske en stressad ekonomisk situation.

Sällan är det en enda sak som får oss att falla över kanten till utmattning. Det är inte stress som är farligt, utan bristen på återhämtning mellan de stressiga perioderna som gör ett stressigt liv farligt.

Ofta under föreläsningarna får jag höra att sista bilden var bäst: "Det är inte sista droppen som får bägaren att rinna över." Kanske för att det summerar varför det är så viktigt med vanor som skapar återhämtning.

Den farligaste stressen

Den farligaste stressen är den vi inte kan koppla bort, den som ligger under yt

en föreläsning om stress, stresshantering, återhämtning och ACT

Allt som inte härdar dödar!

  • Varför blir vi stressade?
  • Vad är bra med stress?
  • Hur fungerar stress i kroppen?
  • När, vem, var och vad stressar oss?
  • Hur kan vi minska vår egen skadliga stress?
  • Hur kan vi minska andras skadliga stress, skapa mindre stress på arbetsplatsen?
  • Några snabba knep och flera långsiktiga metoder
  • Återhämtning – vad är det? Varför är det så viktigt?
  • En ökad medvetenhet om det egna ansvaret för den egna och andras stress
  • Ett gemensamt språk för hur vi mår på arbetsplatsen
  • Verktyg för personlig stresshantering
  • 45 - 60 minuter – koncentrerat men roligt
  • 1, 5 - 2 timmar – vi hinner mycket – både verktyg och fakta
  • 3 timmar/halvdag – med längre reflektionsövningar
  • Jag håller även kurser digitalt fyra tillfällen med tre timmar var eller för grupper som inte gillar att sitta still två timmar vid sex tillfällen och då är det på plats
  • Eller ett annat upplägg, t ex en heldag
  • föreläsare stresshantering

    • Stresshantering –
    presentation eller workshop

    Stressrelaterade sjukskrivningar ökar markant. Detta skapar ej bara bekymmer för den som drabbas, även till närmaste släkt och arbetsgivaren. Iris erbjuder skräddarsydda föreläsningar eller workshops om stress och stresshantering.

    Upptäck och hantera tidiga indikator på stress

    Stress och reaktioner på överbelastning är enstaka komplex sammansättning av individuella förutsättningar, konsekvens utifrån samt förmågan för att känna igen symptom. flera skäms ovan att ”känna sig stressade” och stress väcker även rädslor på grund av att svika arbetsgruppen, ej räcka mot eller bli sjukskriven. Ökad kunskap bidrar till normalisering och för att stärka individen och gruppens förmåga för att konstruktivt hantera stress inom arbetet samt på fritiden.

    Skapa en stressförebyggande kultur vid arbetsplatsen

    Iris stressföreläsning är speciellt framtagen på grund av företag samt organisationer likt vill förebygga och åtgärda sjukfrånvaro samt ohälsa vid arbetsplatsen. Likaså för för att höja den anställdas förmåga att uppleva igen tidiga tecken vid stress samt få medarbetare att bli medskapare från en förebyggande kultur vid arbetsplatsen.

    Vi sätter ihop en lärorikt föreläsningspaket utifrån er verks