Varför är det bra att va ut
Friluftsliv får oss att må bra. Det vittnar forskningen om och nog har väl du känt en känsla av välmående och tillfredställelse efter en stund i naturen?
Under friluftslivets år är friluftslivets inverkan på hälsa en av de viktigaste bitarna att lyfta fram. I november är temat må bra ute, då vi lyfter detta extra mycket.
På sidan forskning på finns en sammanställning av den forskning som gjorts kring friluftsliv och fysisk aktivitet utomhus. På sidan om hälsofördelar finns mycket information om vilken direkt inverkan friluftslivet har på folkhälsan.
Friluftsliv i pandemin
Studier kring friluftsvanor under pandemin visar att fler hittat ut i naturen vilket givit ett stort mervärde till en tillvaro med mycket stillasittande och isolering. Friluftslivet bidrar både till mer rörelse, sociala kontakter och ett välmående av att byta hemmamiljö mot utemiljö. På finns sammanställningar av studier som gjorts kring friluftsvanor under pandemin.
Friluftsliv &#; en investering i folkhälsa
Genom att investera i friluftsliv, oavsett om du är privatperson, arbetsgivare, vårdnadshavare eller inom skolvärden, bidrar du till en bättre folkhälsa. Att arrangera friluftsdagar på jobbet, i skol
1 Du blir gladare
Att artikel i rörelse ökar ditt välbefinnande samt styr ni stegen genom ett skogsområde, en park eller en grönområde förstärker du effekten ytterligare. Ljus, luft samt sol existerar viktigt på grund av att oss ska må bra samt naturen inom sig fungerar som en smörjmedel till vår psykiska hälsa samt kan både förebygga ångest och nedstämdhet. Skogens gröna löv samt havets brus kan påverka hjärnan därför att negativa tankar dämpas. Det visar forskning ifrån Standford University i USA. Norsk undersökning från visar även för att den vilket älskar naturen och ofta vistas var är mer nöjda tillsammans med livet. Själva rörelsen bidrar också mot att kroppen frigör lyckohormonet endorfin, noggrann som nära all kroppslig aktivitet.
2 ni får förbättrad kondition
När ni går många i en högt tempo får ni bättre flås och ingenting är således effektivt på grund av att öka uthålligheten samt förbättra hälsan som intervallträning under promenaden. Hjärtat, likt är ett muskel, kräver nämligen massiv belastning på grund av att maximera effekten från träningen. massiv belastning inom promenad-sammanhang innebär att ni lite då och då beger dig lite utanför det såsom känns bekvämt så för att du strävar dig samt blir lite andfådd. Detta kan ni göra genom att mot exempel öka t
50 tips för hur du kan göra din resa mer hållbar
Välja resmål
Var du väljer att ta din semester påverkar hur du kan minska dina klimatpåverkningar. Resurserna, lagarna och möjligheterna ser olika ut i olika länder.
1. Fundera på att hemestra!
Att hemestra, eller svemestra, toppar vår lista av tips och är en av de mest miljövänliga semestrarna du kan göra. Du tar bort en av de en av de största faktorerna till höga utsläpp med semestern, resandet.
Ta till vara på din semester för att utforska din omgivning. Det finns alltid många smultronställen du kan hitta i din närhet, något som du inte alltid har tid att utforska i vardagen. Du kan även se om det finns några museum eller fina områden i stan att gå till. Ta din tid att faktiskt vara turist i din egen stad. Du behöver inte resa långt för att ha en riktigt bra semester.
2. Välj hållbara destinationer
Leta efter destinationer som aktivt framhäver grön och hållbar turism, och även arbetar för att öka livskvaliteten för sina invånare. Några indikationer kan vara att de har ett organ som hanterar hållbarhet, städer som uppmuntrar återvinning och minskad energianvändning, städer som arbetar med påverka