Ljust psyllium användning

Psylliumfröskal

Psylliumfröskal används ofta för för att avhjälpa samt förebygga bekymmer i mag- och tarmkanalen. De förmå hjälpa mot både förstoppning och mild diarré. Blandar du detta i en glas en färglösluktlös vätska som är livsnödvändig och dricker dagligen, får du inom dig utmärkt med fibrer och skyddar samtidigt dina tarmväggar. Fröskalet kan även användas vilket ingrediens nära bakning till att erhålla brödet saftigare och på grund av att utföra fiberinnehållet högre.

Vad är psylliumfrön?

Psylliumfrön eller loppfrön, som dem också kallas, är en fiberrikt plantdel som kommer från grobladsväxter. Fröna går att köpa hela alternativt enbart skalen, det önskar säga vilket psylliumfröskal. Grobladsväxterna som släkte har omkring arter varav åtta från dem förekommer i landet. Psyllium finns både inom ljus alternativt mörk variant. Större delen av fröets näring finns i skaldelen.

Psylliumfrön har använts länge på grund av att reglera och normalisera tarmfloran eftersom de besitter en milt laxerande påverkan. Fröets skal ger gelbildande fibrer då det kommer i förbindelse med vätska. Fibrerna sväller upp inom magen samt fungerar likt bulkmedel. Gelén har dessutom en smörjande och skyddande effekt vid tarmväggarna.

Psylliumfröskal innehåller ungefär kalorier per gram. Kalorifördelningen består

  • ljust psyllium användning

    • Psylliumfrö &#; Loppfrö

    Många ställer frågor om psyllium, psylliumfrö, loppfrö, fiberhusk och husk. I min bok Glutenfritt – gott och enkelt finns mycket information om det. Som svar på alla frågor kommer här några utdrag ur boken:

    Psylliumfrö kallas även för loppfrö. Det är fröet från växten psyllium, som tillhör grobladssläktet (Plantago). Både ljust (vitt) loppfrö (Plantago ovata) från Indien och svart loppfrö (Plantago psyllium) från länderna kring Medelhavet säljs i livsmedelsaffärerna. Det är glutenfritt.

    Skalet av fröet innehåller hela 85 % fibrer, som sväller i vatten och därför är mycket lämpade att använda i glutenfri bakning. Man kan köpa finpulvriserade (finmalda) psylliumfröskal med mycket stor vattenbindande förmåga. Då är det skalen av ljust (vitt) loppfrö (Plantago ovata) från Indien som används.

    Hela psylliumfrön ser ut som små linfrön och passerar mag- och tarmkanalen utan att kroppen förmår att ta upp näringsämnena ur fröna. Fibrerna i skalet påverkar däremot matsmältningen positivt. De bildar ett geléskikt utanpå fröna vid kontakt med vätska. Detta underlättar för tarmverksamheten och motverkar förstoppning. Fröna är liksom linfrön svagt laxerande. Psyll

    Ljust Psyllium g GoGreen

    Produktinformation

    GoGreen Ljust Psyllium är en ört som är rik på gelébildande fibrer fungerar som bulkmedel i mage och tarm. GoGreen Psyllium är perfekta att ha i smoothien eller baka med! FiberrikaPackas i Sverige FörvaringTorrt, ej över normal rumstemperatur. Torrt, ej över normal rumstemperatur och avskilt från varor med stark lukt.

    Ingredienser

    Psylliumfrön. Näringsvärde per gram Energi (kJ) kJ, Energi (kcal) kcal, Fett 5 g, Varav mättat fett g, Kolhydrat g, Varav sockerarter 0 g, Fiber 67 g, Protein 15 g, Salt 0 g Näringsvärde Gram % av DRI(*) Energi (kcal) kcal Energi (kJ) kJ Fett 5 g Varav mättat fett g Kolhydrat g Varav sockerarter 0 g Fiber 67 g Protein 15 g Salt 0 g * Dagligt referensintag

    Näringsvärde

    Energi (kcal) kcal, Energi (kJ) kJ, Fett 5 g, Varav mättat fett g, Kolhydrat g, Varav socker 0 g, Fiber 67 g, Protein 15 g, Salt 0 g

    Övrig information

    ICA har ambitionen att alltid ge Dig rätt information. Mindre förändringar i produkternas innehåll kan ske över tid och vi ber Dig därför att alltid före användning kontrollera informationen på produktens förpackning.