Huden åldras snabbare av sömnproblem
h&#;r >
L&#;s g&#;rna mer ifall hur Google anv&#;nder din data p&#; Google&#;s Privacy & Terms site.
D&#;rf&#;r g&#;r de ej att st&#;nga av.
&#;
Analys och statistik
&#;
ChattDenna kategori hanterar v&#;r chattfunktion, och &#;r n&#;dv&#;ndig f&#;r att ni ska behärska anv&#;nda v&#;r chattj&#;nst Zopim/Zendesk.
&#;
Avsikten &#;r för att visa annonser som &#;r relevanta samt engagerande f&#;r enskilda anv&#;ndare, och d&#;rmed mer v&#;rdefull f&#;r utgivare och tredjepartsannons&#;rer.
Personlig anv&#;ndardata kommer anv&#;ndas f&#;r personliasering från annonser. &#;
L&#;s g&#;rna mer om hur Google anv&#;nder din uppgifter p&#; Google&#;s Privacy & Terms site.
Nödvändiga
Analys och statistik
Chatt
Marknadsföring
Spara inställningar
Studie: Hjärnan åldras snabbare av dålig sömn
Hjärnan åldrades med nästan tre år
“Vår studie, som använde hjärnskanningar för att bestämma deltagarnas hjärnålder, tyder på att dålig sömn är kopplad till nästan tre års ytterligare åldrande av hjärnan så tidigt som i medelåldern.”
Nästan personer under 15 år deltog i studien. I början var deltagarnas medelålder 40 år och de svarade på frågor om sina sömnvanor, bland annat om de har svårt att somna, om de vaknar flera gånger eller vaknar för tidigt, berättar Fortune.
Efter fem år fick samma deltagare svara på frågorna igen och då var syftet att lyfta fram sex egenskaper på ohälsosam sömn: dålig sömnkvalitet, trötthet dagtid, svårigheter att somna och att sova, tidigt uppvaknade på morgon och kortvarig sömn.
Så gick forskarna till väga
Tio år efter den uppföljande studien använde forskarna magnetröntgen och maskinlärning för att bestämma deltagarnas ålder på hjärnan.
En uppdelning gjordes utifrån var och ens dåliga sömnvanor och resultaten visade att hjärnan hade åldrats med som i genomsnitt 2,6 år.
“Våra resultat belyser vikten av att ta itu med sömnproblem tidigare i livet för att bevara hjärnans hälsa, inklusive att upprä
Om du är en äldre vuxen kanske du är alltför bekant med timmarna före gryningen. Med åldern blir det svårare att sova hela natten och registrera djup sömn av hög kvalitet. Det är normalt att känna nostalgisk efter dina tonår, när ens starkt solljus eller larm inte skulle störa din sömn.
Det uppskattas att mellan 40 och 70 procent av äldre vuxna kan uppleva kroniska sömnproblem. Är du en av dem?
Behöver äldre vuxna mindre sömn?
Eftersom kämpar för att somna ofta är förknippat med åldrande, kanske du tror att äldre vuxna helt enkelt behöver mindre sömn. Inte! Det är en myt.
Åldrande innebär inte ett minskat behov av sömn. När vi åldras förblir vårt sömnbehov konstant. Det vill säga, äldre vuxna behöver fortfarande logga sju till nio timmar per natt.
Har vissa hälsotillstånd
Många hälsotillstånd och störningar, inklusive halsbränna, artrit, hjärtsvikt och lungsjukdom, kan göra det svårt att sova på natten.
Sömnstörningar, som apnédeldröm, Och störningardelmovimiento, liksom restless legs syndrome, kan också göra det svårt för alla att sova, inklusive äldre vuxna. gå igenom menopaus, känd för att orsaka nattliga svettningar och sömnproblem, kan också förhindra v